Уверенность в себе. Простые практики для обретения внутренней силы и твердости

О книгеВаша личная рабочая тетрадь для укрепления уверенности в себе.Хотите развить уверенность в себе?Это прекрасное намерение. А чтобы оно не оставалось лишь планом, а превратилось в реальность, используйте эту рабочую тетрадь для развития практических навыков. Выполняйте многочисленные упражнения - от простых до более сложных - и становитесь уверенным в себе человеком. Порядок упражнений не играет роли, главное, чтобы было желание. Каждый день делайте легкое и быстро выполнимое упражнение, а со временем - более сложное. Воспользуйтесь шкалой интенсивности и списком упражнений.Любой предмет всегда хорошо изучать с разных сторон. Поэтому время от времени из текстов под рубрикой "Это интересно!" вы будете узнавать интересные факты, которые помогут вам в вашем развитии и сделают этот процесс еще более интересным.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет стать увереннее.Цитаты из книгиОцени себя Часто мы вычеркиваем уже сделанное и говорим себе: "Другие сделали то же самое". Не нужно так. Посмотри на себя глазами любящего человека, восхитись своей жизнью и отпразднуй ее.ЖеланияВсе люди имеют право выражать свои желания и говорить о своих потребностях. При этом человек несет ответственность только за свое желание, но ни в коем случае не за реакцию окружающих. То, как воспримется желание или просьба, зависит исключительно от собеседника.Говори комплиментыТы можешь глубоко тронуть человека комплиментом, если он отражает то, что для него действительно важно, или то, над чем он работает. Такие внимательные высказывания окрыляют и остаются в памяти.Тренируй взгляд Умение спокойно поддерживать зрительный контакт не только показывает уровень внимательности и интереса к собеседнику, но еще и демонстрирует независимость и уверенность в себе.Мнение со стороны Совершенно нормально, когда мы задаем себе вопрос: "Что думают другие о моих действиях?" Но быть зависимым от мнения других опасно. Несмотря на все усилия решить, что другие будут о нас думать или говорить, совершенно не в нашей власти.Делай правильные выводы Начни смотреть на мир как на пространство, посвященное обучению и экспериментам, и пойми, что почти любую оплошность можно исправить, даже если сначала она принесет нежелательные последствия.